Антон Яценко, нутрициолог и хэлс-коуч

Разберём питание и создадим стратегию изменений

90 минутная консультация с понятным результатом: разберём текущее питание, выделим его недочёты и подготовим стратегию его изменения с понятными и выполнимыми шагами. Через неделю созвонимся на 20 минут — обсудим успехи и сложности.

Для кого будет полезно?
👉🏻 Ты уже пробовал менять питание, но ничего не выходит: старые привычки возвращаются и ты возвращаешься в статус кво.
👉🏻 Читаешь советы в интернете, но не понимаешь, что делать конкретно тебе и как внедрить изменения надолго.
👉🏻 Хочешь избавиться от лишнего веса или набрать мышечную массу без бесполезных ограничений и по понятному плану.
👉🏻 Просто хочешь убрать хаос в питании, оценить его с позиции существующих рекомендаций и получить чёткий план для изменений при необходимости.

Как проходит работа

  • До консультации
    1. Ты заполняешь подробную анкету и скидываешь свой рацион за 3 дня. Подойдёт любой удобный для тебя формат: фото, скриншот приложения или что-то другое.
    2. Я анализирую твоё питание, нахожу ключевые ошибки и точки роста.
    3. Готовлю персональные рекомендации, которые опираются на научные данные и сфокусированы на главном.
  • На консультации: 60-90 минут в зависимости от ситуации
    1. Фиксируем текущую точку А: существующие плюсы и минусы рациона с учётом твоего образа жизни и целей.
    2. Понимаем куда необходимо прийти, то есть точку Б: каким должен быть рацион и пищевые привычки в целом.
    3. Определяем понятную стратегию как дойти из точки А в Б с учётом твоей жизни. То есть без тупых рекомендаций в стиле «ну просто не ешь сладкого и всё».

    Всё это без глубокого теоритизирования, а с акцентом на практику. Но если захочешь погрузиться в теорию глубже, то обязательно расскажу понятным языком.
  • После консультации
    1. Чек-лист с ключевыми рекомендациями, чтобы не потерять самое главное. По желанию можем записать сессию, чтобы тебе было удобно к ней возвращаться.
    2. Мини-гайд о том, как внедрять устойчивые изменения, если времени, сил, а иногда и мотивации, мало.
    Повторная консультация (20 минут) через неделю чтобы проверить, что получилось, а где требуется изменить стратегию.
Кому это точно не подойдёт
❌ Если человек ждёт волшебную таблетку — «я приду, и ты всё сделаешь за меня».
❌ Если человек не готов что-то менять и думает, что «оно как-то само пройдёт», достаточно просто что-то узнать.
❌ Если человек ищет модную диету, а не реальные изменения, которые работают в долгую.

Здесь, сорян, я не смогу помочь. Поэтому лучше поискать другого специалиста.

Подробно про условия

Стоимость консультации: 6 000 рублей

Совместная работа включает в себя:
  1. 90 минутную первичную консультацию.
  2. Анализ стартовой анкеты и текущего рациона питания.
  3. Определение стратегии для изменения питания и достижения целей.
  4. Перечень рекомендаций с учётом предыдущих пунктов.
  5. Короткий гайд о том, как успешно внедрять в жизнь новые привычки и избавляться от вредных.
  6. 20-минутную повторную консультацию через неделю после первичной.
  7. Ответы на вопросе в чате в течение недели после первичной консультации.

Как записаться на консультацию

Оставь контактные данные. Я напишу тебе: пришлю стартовую анкету и мы подберём удобную дату/время для консультации.

Частые вопросы

  • У меня уже есть базовые знания, но нет результата. Подойдёт ли мне консультация?
    Да, конечно, потому что знания ≠ работающая система. Мы разберём, почему твои текущие действия не дают эффект и что можно сделать по другому.
  • Я боюсь, что не смогу внедрить изменения…
    Именно поэтому мы разберём простые, реалистичные корректировки, а не 20 новых правил с кардинальным изменением жизни, которые сложно соблюдать.
  • Зачем нужна повторная встреча через неделю?
    Потому что вносить изменения не всегда просто и в жизни могут появиться факторы, которые будут этому мешать. Через 7 дней мы псмотрим, что получилось, а что нет, и скорректируем стратегию.
Made on
Tilda