Антон Яценко
Хэлс-коуч и адекватный нутрициолог
Привет! Меня зовут Антон, я помогаю людям среднего возраста и атлетам-любителям в циклических видах спорта улучшить своё самочувствие, здоровье и результаты с помощью доказательных подходов в области питания, сна и физической активности. Почему именно им? Прошёл этот путь сам и понимаю, какие сложности могут возникнуть ❤️
Обучался на специалиста по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни (FPA, Ассоциация профессионалов фитнеса) и хэлс-коуча (профессиональная программа от Натальи Парилиной) и на отдельных программах по базовой и спортивной нутрициологии.
Обучался на специалиста по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни (FPA, Ассоциация профессионалов фитнеса) и хэлс-коуча (профессиональная программа от Натальи Парилиной) и на отдельных программах по базовой и спортивной нутрициологии.
Чем я могу быть полезен?
Вы хотите изменить вес и сохранить его надолго. Уменьшить его или увеличить. Без вреда для здоровья и без адских диет.
Наладить здоровое питание. Без ограничений, демонизации продуктов и мракобесия. Только то, что действительно поможет чувствовать себя лучше.
Научиться держать баланс в питании на постоянной основе, а не перемещаться между диетами и срывами.
Начать регулярные физические тренировки. Сделать их регулярными, полезными и приятными
Повысить эффективность тренировочного процесса и улучшить результаты на забегах. Благодаря работу над питанием, сном и управлением стресса.
Вы хотите изменить вес и сохранить его надолго. Уменьшить его или увеличить. Без вреда для здоровья и без адских диет.
Наладить здоровое питание. Без ограничений, демонизации продуктов и мракобесия. Только то, что действительно поможет чувствовать себя лучше.
Научиться держать баланс в питании на постоянной основе, а не перемещаться между диетами и срывами.
Начать регулярные физические тренировки. Сделать их регулярными, полезными и приятными
Повысить эффективность тренировочного процесса и улучшить результаты на забегах. Благодаря работу над питанием, сном и управлением стресса.
Как мы можем работать
Я работаю в двух форматах: индивидуальные консультации и групповые программы.
Я работаю в двух форматах: индивидуальные консультации и групповые программы.
Решаем конкретную проблему или запрос в питании
✅ 90 минутная первичная консультация.
✅ Анализ стартовой анкеты и текущего рациона питания.
✅ Определение стратегии для изменения питания и достижения целей. Формирование рекомендаций.
✅ 20-минутную повторную консультацию через неделю после первичной.
✅ Ответы на вопросе в чате в течение недели после первичной консультации.
Подробно про формат можно прочесть здесь.
👉🏻 6000 руб или эквивалент в любой другой валюте.
✅ 90 минутная первичная консультация.
✅ Анализ стартовой анкеты и текущего рациона питания.
✅ Определение стратегии для изменения питания и достижения целей. Формирование рекомендаций.
✅ 20-минутную повторную консультацию через неделю после первичной.
✅ Ответы на вопросе в чате в течение недели после первичной консультации.
Подробно про формат можно прочесть здесь.
👉🏻 6000 руб или эквивалент в любой другой валюте.
Коучинговая работа
✅ 4 онлайн-встречи в Zoom. Продолжительность сессии — 50 минут.
✅ Вместе определим точку А и точку Б, наметим план и конкретные шаги по её достижению.
✅ Каждую неделю анализируем прогресс и сверяемся с результатом, разбираемся в возникших трудностях и прорабатываем шаги.
✅ Общение в мессенджерах между сессиями.
👉🏻 15000 руб/1 месяц или эквивалент в любой другой валюте.
✅ 4 онлайн-встречи в Zoom. Продолжительность сессии — 50 минут.
✅ Вместе определим точку А и точку Б, наметим план и конкретные шаги по её достижению.
✅ Каждую неделю анализируем прогресс и сверяемся с результатом, разбираемся в возникших трудностях и прорабатываем шаги.
✅ Общение в мессенджерах между сессиями.
👉🏻 15000 руб/1 месяц или эквивалент в любой другой валюте.
Групповые программы
Группы стартуют каждые три месяца и направлены на совместную работу над целями и получение полезных привычек, способных не только помочь в моменте, но и изменить образ жизни. Анонсы делаю в телеграм-канале.
Группы стартуют каждые три месяца и направлены на совместную работу над целями и получение полезных привычек, способных не только помочь в моменте, но и изменить образ жизни. Анонсы делаю в телеграм-канале.
Где учился
В хэлс-коучинг я пришёл длинным путём — закончил медицинский вуз и долгое время занимался фундаментальной наукой — копаясь в исследованиях и проводя их сам. После этого, занимался дополнительным образованием для врачей, делая крутые онлайн- и оффлайн-курсы 🔥
А затем, решил объединить три своих интереса: интерес к питанию, здоровью и спорту, любовь к данным и желание помогать другим.
Для получения системных знаний в области нутрициологии и health-коучинга выбрал два лучших обучения: Ассоциация профессионалов фитнеса в России и Precision Nutrition в Канаде. Обе программы регулярно входят в топ лучших и ценятся в профессиональном сообществе. Закрепил всё практическим курсом у главного доказательного хэлс-коуча на русскоязычном пространстве — Натальи Парилиной.
В хэлс-коучинг я пришёл длинным путём — закончил медицинский вуз и долгое время занимался фундаментальной наукой — копаясь в исследованиях и проводя их сам. После этого, занимался дополнительным образованием для врачей, делая крутые онлайн- и оффлайн-курсы 🔥
А затем, решил объединить три своих интереса: интерес к питанию, здоровью и спорту, любовь к данным и желание помогать другим.
Для получения системных знаний в области нутрициологии и health-коучинга выбрал два лучших обучения: Ассоциация профессионалов фитнеса в России и Precision Nutrition в Канаде. Обе программы регулярно входят в топ лучших и ценятся в профессиональном сообществе. Закрепил всё практическим курсом у главного доказательного хэлс-коуча на русскоязычном пространстве — Натальи Парилиной.
Медицинское образование
🏢 Педиатрический факультет в Амурской государственной медицинской академии — в 2010-2016 гг.
🏥 Ординатура и аспирантура в Амурской государственной медицинской академии — в 2016-2021 гг.
Образование в хэлс-коучинге
⚡️ Профессиональная программа HEALTH-КОУЧИНГ в 2024 году.
Сертификат
⚡️ PN Level 1 Nutrition Certified Coach в 2023 году. Сертификат
⚡️ Специалист по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни» в FPA в 2023 году. Сертификат
Здесь ещё может быть пару десятков курсов с онлайн-платформ с громкими названиями, например, Stanford Introduction to Food and Health, но буду честен — это неплохие курсы, но они точно не заслуживают того, чтобы быть здесь.
С предложениями, вопросами и респектами
Telegram: @yatsenkohealth
E-mail: mdyatsenko@gmail.com
E-mail: mdyatsenko@gmail.com
